Opis
Czy ten masterclass jest dla Ciebie?
- Masz wolny dzień, ale po nim czujesz się jeszcze bardziej zmęczona?
- Nie umiesz wyłączyć biegnących myśli?
- Nawet kiedy leżysz w łóżku, to w głowie robisz już listę zadań?
- Nieustannie próbujesz połączyć bycie dobrą żoną i matką z byciem świetną w tym, co robisz w pracy?
- Czujesz, że „nie zasłużyłaś” na odpoczynek, że jeszcze nie teraz, bo przecież rzeczy nie zrobią się same?
- Nie potrafisz naprawdę odpocząć, bo czujesz, że przecież tyle osób Cię potrzebuje?
- Kiedy już masz wolne, sama nie wiesz, co z tym zrobić, bo nikt Ci nie pokazał, jak odpoczywać – tak, byś czuła się zregenerowana i pełna energii?
Co da Ci udział w tym masterclass?
- Poznasz 7 rodzajów odpoczynku – (nie tylko fizyczny!) i będziesz już odtąd wiedziała, którego z nich w danym momencie Ci brakuje.
- Zanurzysz się w to, co Cię naprawdę regeneruje – i stworzysz osobistą mapę odpoczynku
- Nauczysz się planować odpoczynek bez poczucia winy – poznasz strategie mikro i makro (dzień, tydzień, miesiąc)
- Poznasz techniki aktywnego odpoczynku – dla głowy, emocji i ciała
- Spotkasz się z wewnętrznym krytykiem i rozpracujesz jego słowa związane z odpoczynkiem.
Odbierzesz dodatkowe bonusy:
-
Arkusz planowania odpoczynku na tydzień (równoważący różne jego typy)
-
Checklisty: „Czy to Cię naprawdę regeneruje?” i „Wczesne objawy zmęczenia emocjonalnego”
-
Audio – Głębokie uziemienie: 10-minutowa sesja oddechowo-somatyczna na start lub koniec dnia
